CEGAH PIKUN DENGAN LIMA MAKANAN INI
Apakah anda seseorang yang memiliki daya
ingat yang rendah ? Jika iya pasti anda ingin meningkatkan daya otak dan
memaksimalkan memory, mengkonsumsi makanan bernutrisi sangat membantu. Apa saja
makanan terbaik untuk otak ?
Jawabannya ada dibawah ini :
1. Stroberi.
Karna mengandung fisetin disebut
flavonoid yang dapat meningkatkan daya kerja memory diotak. Semua jenis berry,
termasuk blueberry juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi
stress di otak.
2. Kuning
Telur.
Makanan untuk pengembangan otak dan
memory melimpah di kuning telur. Inilah alasannya mengapa anak di bawah usia 7
tahun dinjurkan mengkonsumsinya, karena area yang mempengaruhi daya ingat masih
berada pada tahap awal pengembangan.
Tapi perlu diingat kuning telur
mengandung tinggi kolesterol, jadi hati-hati bagi orang dewasa.
3. Biji
Kopi.
Kaya akan vitamin, mineral, antioksidan,
dan asam amino. Beberapa penelitian menunjukan, meminum kopi secara teratur
dapat mengurangi resiko demensia.
Sebuah penelitian di Korea Selatan
bahkan mengungkap bahwa kopi mengandung zat yang dapat memperlambat pertumbuhan
tumor otak.
4. Salmon.
Salmon mengandung tinggi asam lemak
omega-3, yang tinggi DHA. Mengkonsumsi salmon dapat memperlancar pengiriman
sinyal diotak.
Penelitian menunjukan bahwa seseorang
yang memiliki tingkat DHA yang rendah dapat menyebabkan kehilangan memory,
kurang konsentrasi.
5. Kacang.
Banyak mengandung vitamin E yang membuat
otak sehat, sehingga membantu mencegah kehilangan memory akibat penuaan. Kenari
juga mengandung omega-3 sementara kacang mete kaya akan magnesium yang
memungkinkan produksi oksigen ke sel otak meningkat.
Sekian info yang dapat saya berikan,
semoga bermanfaat...
Sumber:
http://ajeng-blog.blogspot.com/2013/10/tulisan-softskill-cegah-pikun-dengan.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar